zapotrzebowanie 80

[...] trawienie białka oraz : "...Kazeina, znajdujaca sie w mleku, rozklada sie w organizmie przy pomocy podpuszczki. Dziecko 1-2-letnie ma juz paznokcie i wlosy,wiec zapotrzebowanie na kazeine jest zadne.Uklad trawienny dziecka przestaje wydzielac podpuszczke. Od tej chwili krowie mleko staje sie dla organizmu produktem ciezkostrawnym. [...]

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2903 Śniadanie 7,00 210 Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 100 6,9 2,5 83,6 366 1 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 3,3 3,5 4,8 64 500 16,5 17,5 24 320 ok II Śniadanie 10,00 178 Chleb żytni pełnoziarnisty 6,7 1,8 53,9 239 150 10,05 2,7 80,85 358,5 45 Serek typu Fromage naturalny 10,2 37,1 2,4 383 60 6,12 22,26 1,44 [...]

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2903 Śniadanie 7,00 210 Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 100 6,9 2,5 83,6 366 1 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 3,3 3,5 4,8 64 500 16,5 17,5 24 320 ok tylko płatki owsiane lepsze są, można zamienić II Śniadanie 10,00 178 Chleb żytni pełnoziarnisty 6,7 1,8 53,9 239 150 10,05 2,7 80,85 358,5 45 Serek typu Fromage [...]

Waga: 75 Ilość białka- 1,5 -->113 Ilość ww- 4,8 --> 360 Ilość tłuszczy- 1,5 --> 113 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2903 Śniadanie 7,00 210 Płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 100 6,9 2,5 83,6 366PLATKI OWSIANE! 1 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 3,3 3,5 4,8 64 500 16,5 17,5 24 320-LEPIEJ O,5% LIPA Z TYM SNIADANIEM NA SNIADANIE [...]

[...] ciąży. OSTRZEŻENIA Preparat Megace® należy ostrożnie stosować u pacjentów z zakrzepowym zapaleniem żył w wywiadzie. U pacjentów z cukrzycą może wystąpić zwiększone zapotrzebowanie na insulinę. Podczas leczenia lub po odstawieniu preparatu Megace® opisywano kliniczne i laboratoryjne objawy łagodnego zahamowania czynności [...]

[...] B/T/W 41,1/3/79 492kcal kolacja 100g twarog chudy 20 1 4 50 ml mleka 1,6 0,7 2,4 oliw z oliwek 5g 5 kakao do smaku 10 g 2 1,5 5 B/T/W 23,6/ 8,2/ 11,4 218kcal B/T/W 147/58,8/307,7 Moje zapotrzebowanie 160/80/400 z obiadu dostarcze spokojnie 13g bialka ,21g tluszczy ,93 g wegli Moze tak byc????

[...] olimp TCM, omega 3, witaminki, widze że dieta kulueje z odzywek narazie zrezygnuj sa one tylko uzupełnienim diety. Na poczatek musisz ułożyc porzadna diete obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczn i podzielic to na białko,tłuszcz,węglowodany musisz jesc 4-6posiłków bogatych w biallko,weglowodany,tłuszc białka (mięso:piersi z kurczaka,indyka, [...]

[...] dalo. Trening dla ekto na mase musisz robic (najlepiej) 80-90% maxymlnego ciezaru jaki jestes w stanie podniesc. Dodatkowo skoro biegasz na boisku to dodatkowy wysilek i dodatkowe zapotrzebowanie kaloryczne które musisz uzupelnic. Burneika troche glupoty gada ale na kanapkach masy nie zrobisz:) jesli chcesz sie wziac za silownie micha musi byc.

Po pierwsze masz za mało kalorii jak na taka aktywność oblicz sobie dobrze zapotrzebowanie, po drugie za dużo ww w stosunku do białka i tłuszczy, białka daj 140-150 tłuszczy(zdrowych) 70-80 reszta ww. Wywal też tą szynkę i daj jakieś mięso pieczone gotowane, twaróg chudy zastąp półtłustym,

[...] - animal cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - jw 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 40-50 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - nie liczę kalorii i niech tak zostanie, odzywiam sie dobrze. 11)przewidziane finanse na cykl - 100-150fun (450-700zl) 12) uwagi i [...]

[...] z 85kg do 67kg w ciagu 6 nmiesiecy ...ale bylo fajnie,unikalam tluszczy,na koniec mialam taka chcice na wszystko ze zaczelam znowu zrec,za przeproszeniem. Do rzeczy Moje zapotrzebowanie kalorycznie wyliczylam na 1584 kcal (uzylam drugiego latwiejszego sposobu) Poszczegolne skladniki postanowilam rozlozyc: 20% weglowodany=79.2g 35% [...]

[...] sobie gainera takiego okolo 15 gram bialka i 80 wegli chcial bym go uzywac od razu po przebudzeniu i po silowni . czasami w przerwie w pracy chodzi mi glownie o to ze zapotrzebowanie na wegle i bialka zaspokajam i tak bez podzywki ale zeby katabolizm zmniejszyc to czy nie warto by bylo kupic cos takiego????Dodam ze kreatyne bede stosowal [...]

Ułożyłem przykładowe diety na 5 dni, wyliczyłem na Vitalmaxie zapotrzebowanie na mój tryb na -500kcal. Ułożyłem dla dni treningowych, ale różnica po między dniem nie treningowym wychodzi tyle co w suplemencie (20gbiałka i 70kcal z bcaa, 30g ww i 135kcal z Carbonox) coś w ich miejsce wcisne w dnt np owoc i ewentualnie obrzydliwy serek [...]

[...] 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat, głównie jako uzupełnienie 6. DIETA: nie licze dokładnie, oprócz białka, mam duże zapotrzebowanie kaloryczne więc nie muszę się jakoś pilnować i trzymam wage -białko: 100-160g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1865 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3278 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 3200 kcal lub 3500 kcal a co do diety to pomógłbyś mi ją rozpisać co jeść a jakich godzinach bo nie mam o tym zielonego pojęcia biorę 20kg więcej niż ważę tylko co z tego jak masy brak a dieta [...]

waga: 68kg wzrost: 182 cm wiek: 18 lat współczynnik aktywności: 1,2 założenie: +300 kcal, zapotrzebowanie: 2258kcal Śniadanie Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 Płatki owsiane 60 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60 Morele suszone 40 23/14/77/530 Posiłek II Chleb żytni razowy 100 Szynka kanapkowa 30 Masło extra 10 Jabłko 150 Ser twarogowy [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nigdy nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 1. 3 jaja(1-2 całe) + płatki owsiane 100g + mleko 200g + oliwa 10g + warzywo 2. polędwica 70g + razowy 150g + warzywo 3. kura 200g / [...]

Moja dieta którą chciałbym zebyście sprawdzili! - waga to 60 kg - Zapotrzebowanie 2500 kcal w tym 120g białka/180g W/145g T - W posiłku antykatabolicznym nic niemam bo z tego co wyczytałem na forum ma byc tylko białko bez T i W, więc prosze o doradzenie co tam umiescic! 1. ŚNIADANIE 7:00 - mleko 0,5% 200ml - 2 jaja kurze ok.100g - Łyżka [...]

Moja dieta którą chciałbym zebyście sprawdzili! - waga to 60 kg - Zapotrzebowanie 2500 kcal w tym 120g białka/180g W/145g T - W posiłku antykatabolicznym nic niemam bo z tego co wyczytałem na forum ma byc tylko białko bez T i W, więc prosze o doradzenie co tam umiescic! 1. ŚNIADANIE 7:00 - mleko 0,5% 200ml - 2 jaja kurze ok.100g - Łyżka [...]

wzrost 182 waga 73 cel: masa bialko 2,5g/duzo bialka 2g styknie w 100% wegle 5,5g tluszcze 1,3g zapotrzebowanie 3200kcal (endomorfik) POSILEK I platki owsiane 100g rodzynki 10 -20g mleko 200ml kakao łyzeczka do smaku jogurt naturalny 150g lub jajko gotowane oliwa z oliwek 15-20g BRAK ZRDOLA BIALKA W WERSJIZ JOGURTEM ;) kcal 500 B: 26 T: 30 W: 110 [...]